Olá pessoal, hoje o destaque do Studio é nossa aluna Renata:
A Rê era totalmente iniciante, nunca tinha treinado na vida e achava uma coisa bem chata.... no inicio ela faltava bastante das aulas, não seguia a dieta, fazia corpo mole nos treinos, até que começou a perceber mudanças em seu corpo e decidiu se dedicar mais aos treinos. Começamos com o trabalho de corrida passo a passo até que hoje depois de muito treinos ela atingi o tempo de 40 a 50 min correndo a uma velocidade de 7.5 a 8;0 km/hr. O objetivo dela é bem claro, queria emagrecer e não queria ganhar massa magra, apenas o suficiente para tonificar sua musculatura. O resultado foi sensacional, 9.0 kg eliminados, treino intenso e corrida a mil.
Confiram os resultados:
Confiram os resultados:
Notem que ela também perdeu massa magra, porém já estava previsto. Ela possui uma dieta hipocalórica bem restrita. E atingiu o seu objetivo.
Confiram o treino dela:
Mais um exemplo de resultados...
Studio de Personal Trainer
Day Fit
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